Pequeños trucos anti-demencia

  • Ejercicio moderado, sin llegar a hiperventilar
  • Lectura diaria
  • Actividades que necesiten activación cerebral, desde jugar al parchís, las cartas hasta ojear el periódico o páginas web
  • alimentación con aceites vegetales ricos en omega 3, semillas de lino y polen
  • Mantener la felicidad
  • Dieta saludable mediterranea
  • Regular el estrés

Sobretodo llevar una vida activa, llena de felicidad y sin dejar de aprender una cosa nueva cada día… Con esto y sin antecedentes previos, posiblemente el Alzheimer no caiga en tí.

 

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